6/715 Min. Beweglich Und Gesund | Ohne Geräte, Im Stehen

6/7🍋15 min. beweglich und gesund | ohne Geräte, im Stehen

6/46📍16 min. beweglich & gesund | ohne Geräte, im Stehen

📙 20 min. Rücken gestärkt, Bauch gestrafft, Taille geformt | ohne Geräte, im Stehen

🍏 in 22 min. einmal Alles durchbewegen | ohne Geräte, im Stehen

6/7 🌱 15 min. Körper und Geist stabil | Neurogymnastik im Stehen, ohne Geräte

4/6🌱15 min. Mobilität steigern | ohne Geräte, im Stehen

6/7🔸20 min. Kräftigungs - Training | Übungen im Stehen, ohne Geräte

3/7🍀15 min. stabil und beweglich in den Tag starten | ohne Geräte, im Stehen

4/7🔸20 min. Beweglichkeits-Training | ohne Geräte, im Stehen

〽️16 min. Schulter Gymnastik | stabil, beweglich und schmerzfrei, ohne Geräte / im Stehen

1/7🍀15 min. Morgengymnastik | ohne Geräte, im Stehen

🌱 durchbewegt in 15 Minuten | ohne Geräte, im Stehen

🍊 15 min. mobiler Donnerstag | Beweglichkeit verbessern im Stehen, ohne Geräte

🎈15 min. Ganzkörper-Mobilisation | ohne Geräte, im Stehen

🦎17 min. beweglich in den Tag starten | ohne Geräte, im Stehen

🌿18 min. schmerzfreie und bewegliche Hüfte | ohne Geräte, im Stehen

💫19 min. für einen schmerzfreien und beweglichen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

4/7📌21 min. beweglich und mobil | XXL-Woche, ohne Geräte, im Stehen

2/6🌱den Schmerz im Rücken wegbewegen | ohne Geräte, im Stehen

🌱in 20 min. müde Knochen wieder munter | Gelenke durchbewegen ohne Geräte, im Stehen